アファメーション！！！

先日の1月の新年初のクラスは、アファメーションからのスタートでした！！！

みんなが最後にそれぞれのアファメーションをシェアしてくれて😊
すごーくポジティブなパワーに包まれました！！！

今後はクラスがますます不定期にしか開催できなさそうです😥
ですが、これからも予定が合う限り、ヨーガの智慧を皆さんと共有して行けたら
幸せだなーと思ってます❤️

どうぞよろしくお願いします！！！

11月 クラスにて

参加される方が少人数だったので、日ごろからちょっと気になっていた各参加者の方の動きの癖について

アドバイスしました(*´ω｀)

皆さん、よい気づきがあった様子☺

肩周辺の動きや腹部の使い方についてなど。

細かいところを伝えて体感してもらうには、時間がかかってしまうので、

今日は有意義な時間が持てました。

今日の気づきが、ヨガやってて良かったなぁ～に繋がったみたいで、私も大満足です♡

１０月２９日のクラス

今日はハロウィン2日前の週末で、仮装してきてくれたお子さん達が可愛かった♡

今日は、お子様の人数がいつもより多くて、賑やかなクラスとなりました(*´ω｀)

鴨川クラスでも今日は改めて、ヨーガの語源について触れました。

ヨーガ＝「繋がること」「調和していくこと」「バランスをとっていくこと」etc

アーサナのクラスでは身体のパーツごとに集中していくことはもちろん大切だけれど、

全体のバランスを整えていくようにインストラクションしました。

また日常生活においては、自分の周囲の人たちと調和していく為にも、

まず自分を労わってあげましょうという話も。

自分がある程度、心と身体のバランスがとれて余裕がある状態でないと、

他者を労わり、調和していくことは難しいですよね。

忙しいママ達はついつい自分のことはおろそかになりがちです。

けれども、自分に余裕がなさすぎる状況で頑張るのは大変。

その状況でイライラして、子供達を余計に叱ってしまったりする経験が

少なからずあることでしょう！

そんな時は、迷わず自分を労わってあげてくださいね！！

10月1日土曜日のクラス☆

肩の動かし方に特に意識を向けて、いつもするアーサナを２～３個先にピックアップしてやりました。

みんな、普段の自分の身体の使い方に気づきがあったみたい(*´ω｀)

癖ってありますよね～。

その後のフローヨガの中でも、肩の使い方を意識して動いてたら、

いつもは使われていないところが使えていたという意見が☆

意識すること。

意識すること・気づくことで身体も心の持ちようも変化があるのだと思います。

先週の土曜クラス☆

ママのまねっこ。

可愛い～♡

ちょっと違うけど(笑)

こっちもママのまねっこ(*´ω｀)

翌日

久しぶりの晴天♡

この景色が見たかった(*''▽'')



ずっーーと、しばらく雨続きでしたね。
あんまりにも雨ばっかりで、空も暗いから、
２～３日前から、なんだかやる気がない自分、が強かったように思います(^-^;

自分の中には、色んな自分がいます。

思いやりのある自分
意地悪な自分

おおらかな自分
ちょっとしたことですぐイラつく自分

純粋な自分
腹黒い自分

どれもこれも全部自分の一部です。


だから、弱～い自分がたくさん顔を出しているときは、
弱い自分だけが、自分であると錯覚しがちになってしまう。

そんなときこそ、
平和で安定している自分がそこにちゃんと一緒に寄り添っていることに気付けると楽！

ヨガはそのためのツールでもありますよ～。

一般クラス♪

写真がいつもシャバアサナになってしまいますが(^^;)

お祭りの山車が近くを練り歩く声が聞こえる中でも、

みなさん集中し穏やかな時間を過ごせたみたいです。

お仕事がリハビリの専門である方も参加して頂いてます。

終了後は、“筋肉は鍛えることに加えて、緩めることがとっても重要だよね～”という話に。。

ですよね！でも、緩めるは実はかなり難しい～！

だから、身体も心も緊張から解放してあげる時間を意識的に持つようにしたいなと

改めて思いました(^-^;

ママクラス♪

                                         

     夏休み明けの久しぶりのクラス☆

数ヶ月ぶりに参加していただいた方もいました(*'▽')

75分のクラスがあっという間に終わったと感じるくらい集中できた方もいてすっきりしたとのこと☺

ヨガを通じて貴重な時間を共有できたことに本当に感謝です♡

クラス後☆

子供たちはみんなでベランダで遊んでいました(*´ω｀